Fiches d’information Réponses SST

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MMM - Charges compactes

Quels conseils doit-on suivre pour le soulèvement d'une charge compacte?

Soulever la charge entre ses genoux.

Exemples de charges compactes

Lors d'un levage, procéder comme suit :

  • Regarder autour de soi et planifier l'étape suivante. Vérifier que le parcours est bien dégagé.
  • Se tenir près, derrière la charge.
  • S'assurer de pouvoir saisir solidement la charge.
  • Enfiler des gants, au besoin, pour prévenir les égratignures et les ecchymoses.
  • Placer les pieds de chaque côté de la charge :
    • Placer le pied avant à plat à côté de la charge, dans la direction du mouvement.
    • Placer le pied arrière dans la direction du mouvement.
  • Incliner le tronc et plier les genoux.
  • Garder le dos droit.
  • Saisir la charge en gardant les coudes dans l'axe des cuisses :
    • Utiliser une prise de force dans le cas des charges munies de poignées.
    • Utiliser des courroies ou des crochets pour assurer une meilleure prise lorsque les charges ne sont pas munies de poignées.
    • Placer des blocs sous les charges dépourvues de poignées pour faciliter leur soulèvement et éviter les blessures.
    • Saisir par le rebord les charges dépourvues de poignées.
Soulever une charge
  • Placer une main dans le coin supérieur extérieur au-dessus du pied avant, et l'autre main, dans le coin inférieur opposé.
  • S'incliner vers l'avant en gardant le bras arrière droit. Cette position fait bouger la charge.
  • Se relever en poussant avec la jambe arrière et en poursuivant le mouvement ascendant vers l'avant.
  • Maintenir la charge près du corps.
  • Faire appel aux muscles de ses cuisses et de ses jambes, et non à son dos, au moment de soulever la charge en un mouvement continu et sans heurt.
  • Garder le bras arrière bien droit.
  • Se déplacer sans torsion du corps.
  • Tenir la charge à une hauteur raisonnable afin de bien voir où se diriger.
Déposer une charge

Comment doit-on déposer une charge?

  • Écarter les jambes en plaçant un pied devant soi.
  • Maintenir la charge près du corps.
  • Garder le dos droit.
  • Incliner le tronc et plier les genoux.
  • Déposer la charge par terre.
  • Incliner la charge pour éviter de se blesser aux doigts.
  • Retirer les doigts de la charge.
  • Se relever lentement, en détendant les muscles.
  • Éviter de relâcher brusquement.

Dernière mise à jour du document le 6 juillet 2009
Document á jour au 7 octobre 2013

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