PORTER :

• des vêtements légers, souples, résistants aux déchirures et aux perforations
• des bottes de sécurité avec embout protecteur et semelle antidérapante
• des gants protecteurs adaptés aux matériaux manipulés

NE PAS PORTER :

• des tabliers, des manteaux
• des vêtements avec boutons à découvert, fermeture à glissière ou rabats lâches
• des mitaines protectrices

• Vérifier toujours, avant de soulever une charge, si des aides mécaniques tels qu'un appareil de levage, un chariot élévateur ou une brouette sont disponibles.
• Demander de l'aide pour les charges lourdes ou encombrantes.
• Évaluer le poids de la charge.
• Déterminer le poids de la charge.
• S'assurer de pouvoir soulever la charge sans se surmener.
• S'assurer que la charge est mobile. S'assurer que le lieu où la charge doit être déposée est libre d'obstacles et de débris.
• S'assurer que le parcours à emprunter pour porter la charge à sa destination est dégagé. La graisse, l'huile, l'eau, les déchets et les débris peuvent entraîner des glissades et des chutes.
• Employer la technique de manutention ou de soulèvement appropriée, selon le type de charge ou les matériaux manipulés (par exemple : charges compactes, petits sacs, grands sacs, fûts et barils, cylindres, matériaux en feuilles comme le métal et le verre).
• Être certain de pouvoir porter la charge sans danger avant de la lever.

• Faire des exercices d'échauffement musculaire.
• Se tenir près de la charge et faites face à la direction du mouvement.
• Écarter les jambes pour un meilleur équilibre.
• Maintenir une prise ferme sur la charge.
• Garder les bras tendus.
• Contracter les muscles abdominaux.
• Rentrer le menton.
• Utiliser son poids corporel pour amorcer le mouvement de soulèvement.
• Lever la charge le plus près possible du corps.
• Lever lentement et sans saccade.
• Soulever la charge sans torsion ni flexion latérale.