PORTEZ :

• des vêtements légers, souples, résistants aux déchirures et aux perforations,
• des bottes de sécurité avec embout protecteur et semelle antidérapante,
• des gants protecteurs adaptés aux matériaux manipulés.

NE PORTEZ PAS :

• des tabliers, manteaux, vêtements avec boutons à découvert, fermeture à
• glissière ou rabats lâches,
• des mitaines protectrices.

• Vérifiez toujours, avant de soulever une charge, si des aides mécaniques tels qu'un appareil de levage, un chariot élévateur ou une brouette sont disponibles.
• Demandez de l'aide pour les charges lourdes ou encombrantes.
• Évaluez le poids de la charge.
• Déterminez le poids de la charge.
• Assurez-vous de pouvoir soulever la charge sans vous surmener.
• Assurez-vous que la charge est mobile.Assurez-vous que le lieu où la charge doit être déposée est libre d'obstacles et de débris.
• Assurez-vous que le parcours à emprunter pour porter la charge à sa destination est dégagé. La graisse, l'huile, l'eau, les déchets et les débris peuvent entraîner des glissades et des chutes.
• Employez la technique de manutention ou de soulèvement appropriée, selon le type de charge ou les matériaux manipulés (par exemple : charges compactes, petits sacs, grands sacs, fûts, barils, cylindres, matériaux en feuilles comme le métal et le verre).
• Soyez certain de pouvoir porter la charge sans danger avant de la lever.

• Faites des exercices d'échauffement musculaire.
• Tenez-vous près de la charge et faites face à la direction du mouvement.
• Écartez les jambes pour un meilleur équilibre.
• Ayez une prise ferme sur la charge.
• Gardez les bras tendus.
• Contractez les muscles abdominaux.
• Rentrez le menton.
• Utilisez votre poids corporel pour amorcer le mouvement de soulèvement.
• Levez la charge le plus près possible du corps.
• Levez lentement et sans saccade.
• Soulevez la charge sans torsion ni flexion latérale.