Soulevez les sacs grands et lourds en deux étapes enutilisant une plate-forme intermédiaire.

Lors d'un levage, rappelez-vous ce qui suit :

• Mettre les jambes de chaque côté du sac.
• Se pencher en pliant les genoux.
• Garder le dos bien droit.
• Saisir le sac en plaçant les mains sous l'extrémité la plus près de soi. Garder les coudes à l'intérieur des cuisses.
• Se pencher vers l'avant et déplier les genoux pour redresser le sac.
• Rapprocher les pieds du sac.
• S'accroupir, le sac entre les cuisses, un pied bien à plat devant l'autre, sur le sol.
• Saisir le sac en gardant les coudes à l'intérieur des cuisses. D'une main, serrer le sac contre son corps et de l'autre, tenir le fond du sac.
• Se relever lentement et sans à-coup.
• Placer le sac debout sur la plate-forme.
• Placer un pied devant l'autre, le pied avant le long de la plate-forme.
• Se pencher en pliant les genoux et garder le dos bien droit.
• Appuyer une épaule contre le sac.
• Rajuster sa prise.
• Pencher le sac sur l'épaule.
• Se relever en dépliant les genoux.
• S'assurer que les mains et pieds ne sont pas sous le sac au moment de le déposer.

Les sacs très volumineux sont plus faciles àtransporter sur le dos. Il faut les soulever sur le dos àpartir d'une plate-forme tel qu'il a été décritci-haut.

• Transporter le sac au bord de la plate-forme.
• Appuyer le dos contre le sac.
• Saisir les coins supérieurs du sac à deux mains.
• Transférer le sac sur le dos, en se penchant et en pliant les genoux avant d'en supporter le poids.
• Garder le dos bien droit.
• Se relever en dépliant les genoux.
• Stabiliser le sac.
• Se déplacer sans pencher le corps de côté.

• Se placer de chaque côté du sac.
• S'accroupir, en maintenant son équilibre à l'aide du pied arrière.
• Garder le dos bien droit.
• Saisir le sac, une main sur le dessus et une autre sur le côté, l'autre personne tenant le bas du sac.
• Au signal d'une des deux personnes :
• Se relever en dépliant les genoux.
• Se diriger vers la pile.
• Déposer le sac sur la pile.