Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail
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Quelles sont les bonnes habitudes à prendre de façon générale?
Comment peut-on soulever un objet sans risquer de se blesser?
Comment doit-on soulever un objet lourd posé sur le sol?
Comment doit-on déplacer un objet lourd?
Quelles sont les bonnes habitudes à prendre de façon générale? - Évaluer la charge à soulever et les conditions générales de l'opération. Demander de l'aide lorsque les objets semblent trop lourds ou difficiles à manipuler. S'assurer qu'il y a suffisamment d'espace pour bouger librement et qu'il est possible de marcher sur la surface sans le moindre risque.
- Rester bien en équilibre - garder les pieds écartés à une distance correspondant à la largeur de vos épaules, et mettre un pied à côté de l'objet à soulever et l'autre, derrière.
- Transporter l'objet près du corps. Pour changer de direction, tourner tout le corps en changeant la position de vos pieds; ne pas faire de mouvements de torsion!
- Pour déposer l'objet, plier les genoux - et non le dos!
Comment peut-on soulever un objet sans risquer de se blesser?
Entreposer les sacs à la hauteur de sa taille
Ne pas se pencher en avant pour essayer de soulever le sac d'un seul coup.
Comment doit-on soulever un objet lourd posé sur le sol?
Mettre le sac à la verticale.
Poser un genou contre le sac.
Hisser le sac sur une jambe.
Placer le sac sur l'autre genou.
Se redresser
Transporter la charge en gardant le dos bien droit.
Comment doit-on déplacer un objet lourd? - Il est possible de réduire l'effort exigé de votre dos en déplaçant le poids de votre corps. Transférer votre poids d'une jambe à l'autre et éviter de faire des torsions avec le dos. L'élan que vous vous donnerez vous aidera à déplacer la charge.
- Suivre la séquence de mouvements ci-dessous pour déplacer des matériaux lourds ou volumineux, notamment les dalles de pierre pour terrasse, les dalles de trottoir, les blocs en béton, les arbres en motte et les plaques de gazon enroulées.
Tirer le matériau vers soi.
Transférer son poids du même côté que le matériau.
Soulever l'objet seulement à la hauteur nécessaire.
Transférer son poids sur l'autre jambe.
Pousser le matériau à la position voulue
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Dernière mise à jour du document le 31 janvier 2008
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