Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail
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Trousse pédagogique sur la santé et la sécurité

Postes de travail

Postes de travail

Un poste de travail doit être ajustable pour convenir à la personne qui l'utilise. Cela signifie que vous devez faire de petits ajustements chaque fois que vous utilisez un poste de travail qui n'est pas le vôtre. Vous devriez pouvoir travailler dans une position neutre (sans tension) en ajustant correctement la hauteur du poste de travail et celle du fauteuil.

Postes de travail

Voici quelques facteurs dont il faut tenir compte lors de la conception et de la configuration d'un poste de travail :

  • dimensions corporelles
  • taille
  • sexe
  • prévalence de la main gauche ou droite

Postes de travail informatisé

La plupart des gens utilisent un poste de travail informatisé, que ce soit en classe, au travail ou à la maison. Il est important d'acquérir dès maintenant de bonnes habitudes et d'établir de bonnes conditions de travail pour jouir d'une vie en santé.

L'écran devrait être ajusté à une hauteur qui ne vous force pas à incliner le cou et il devrait être placé de façon à réduire l'éblouissement. Vos pieds doivent reposer sur le sol ou sur un repose-pieds. Bon nombre des ajustements varient selon vos dimensions corporelles et votre taille. Un seul élément mal ajusté d'un poste de travail peut causer des blessures.

Points importants à retenir lorsqu'on travaille assis à un poste de travail informatisé :

Poste de travail informatisé

  • les poignets ne sont pas pliés (position neutre)
  • le clavier se trouve directement devant l'utilisateur
  • le clavier est à la hauteur des coudes
  • le haut de l'écran (moniteur) est au niveau des yeux
  • les yeux sont à 30-60 cm de l'écran
  • l'écran ne présente aucun éblouissement
  • envisagez d'utiliser un porte-document (non illustré) pour que le document soit à la même hauteur que l'écran
  • la souris est proche du clavier et au même niveau que ce dernier
  • les épaules et les hanches doivent être dans le même axe
  • le dossier du fauteuil correspond bien à la courbe de la colonne vertébrale et aucune pression excessive n'est exercée sur le dos (c'est un point de pression)
  • les appuie-bras (le cas échéant) sont à la hauteur des coudes

Computer Workstations

  • la hauteur du plateau du siège est réglée juste en-dessous de la rotule, sans exercer de pression à l'arrière du genou ou de la jambe (c'est un point de pression)
  • les cuisses doivent être à l'horizontale, parallèles au plancher
  • les pieds doivent reposer à plat sur le sol ou sur l'appuie-pieds
  • les genoux doivent demeurer un peu plus bas que les hanches

Disposition d'un poste de travail informatisé

Lorsqu'on est assis à un poste de travail comportant un ordinateur, il est important de disposer les objets de façon à pouvoir les atteindre facilement et rapidement.

do
FAIRE EN SORTE de réserver, juste devant vous, un espace pour votre travail courant.

Configuration d'un poste de travail informatisé

 
PLACER les objets que vous utilisez occasionnellement un peu plus loin, mais quand même à portée de la main.
 
UTILISER une chaise pivotante pour réduire les torsions du corps et permettre des déplacements faciles d'un côté ou de l'autre.
 
SONGER à la façon dont vous disposez les fourchettes et les couteaux sur une table. Avez-vous remarqué que les ustensiles sont disposés de sorte que ceux que vous utilisez le plus souvent sont plus près de vous? Les objets à votre poste de travail devraient être organisés de la même manière.
 
ÉVITER l'encombrement excessif de votre bureau.

Ajustement du fauteuil


do
SE TENIR DEBOUT devant le fauteuil.
 
AJUSTER sa hauteur de sorte que le point le plus haut du siège (lorsqu'il est à l'horizontale) se trouve juste en-dessous de la rotule.
 
S'ASSEOIR sur le fauteuil et laisser ses pieds à plat sur le sol.

Ajustement du fauteuil

 
VÉRIFIER l'espace entre le bord avant du siège et la partie inférieure des jambes (vos mollets). Il devrait correspondre à la largeur d'un poing (environ 2 pouces).
 
AJUSTER le dossier vers l'avant, l'arrière, le haut et le bas pour qu'il épouse le creux au bas de votre dos.
 
S'ASSEOIR bien droit et laisser pendre les bras sur les côtés.
 
PLIER les bras à angle droit (90 degrés) et ajuster la hauteur des appuie-bras jusqu'à ce qu'ils touchent à peine le dessous des coudes.
 
ENLEVER les appuie-bras du fauteuil si vous n'arrivez pas à les ajuster tel qu'indiqué ci-dessus ou s'ils élèvent vos coudes, même très légèrement, à leur position la plus basse.
 
INCLINER le siège vers l'avant ou l'arrière, si vous préférez.
 

Postes de travail pour position debout

Les postes de travail conçus pour un travail en position debout doivent être ajustés comme suit :

Postes de travail pour position debout

  • 5 à 10 cm sous le niveau du coude pour un travail de précision, comme lire, examiner une carte, prononcer un discours à un podium, etc.
  • 10 à 15 cm sous le niveau du coude pour un travail léger, comme disposer des objets légers (artisanat) ou travailler à un comptoir de cuisine.
  • 15 à 40 cm sous le niveau du coude pour un travail exigeant l'application d'une force vers le bas, comme couper ou percer dans un atelier, ou couper de la viande sur un bloc de boucher.

Outils

Tools

Les outils de conception ergonomique sont faits pour faciliter notre travail. Souvent, les outils aident le travailleur à éviter d'avoir à appliquer une force excessive ou à adopter une position inconfortable. Ainsi, le travail est fait de façon efficiente avec un risque de blessure réduit. Les outils à main devraient permettre au travailleur de saisir, de tenir et d'utiliser l'outil en gardant le poignet bien droit.

Lorsque vous choisissez des outils :

do
CHOISIR des outils que l'on peut utiliser sans fléchir le poignet.
 
CHOISIR l'outil en fonction de la disposition du lieu de travail et de la conception de la tâche à effectuer.

Note: Parfois, un outil peut convenir à un travail particulier, mais pas à un autre.

Sujets connexes

> Ergonomie > Introduction

 

Activites

 

Documents à distribuer

 

 

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