Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail
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Trousse pédagogique sur la santé et la sécurité

Êtes-vous « HYPER-STRESSÉ »?

Avez-vous l'impression d'avoir « un million » de choses à faire...

MAINTENANT?

Instructions :

ÉTAPE 1: Dresser la « Liste des choses à faire » en énumérant tout ce que vous devez effectuer au cours des prochains jours.
ÉTAPE 2: Inscrire le numéro approprié dans chacun des cercles :

#1 - S'il s'agit de la « meilleure » utilisation de votre temps MAINTENANT.

#2 - S'il s'agit d'une « bonne » utilisation de votre temps MAINTENANT.

#3 - S'il s'agit d'une « perte » de temps MAINTENANT.

ÉTAPE 3: Reportez tous vos numéros :

#1 - Sur la liste « Aujourd'hui » au verso.

#2 - S'il s'agit d'une « bonne » utilisation de votre temps MAINTENANT.

#3 - Sur la liste « Au cours des prochains jours » au verso.

 

 

Liste des choses à faire :

     
Étudier en vue des examens 1
Couper le gazon 3
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
1 - Aujourd'hui
 
 
 
 
 
 
 
2 - Au cours des prochains jours
 
 
 
 
 
 
 

 

3 - Perte de temps maintenant!
 
 
 
 
 
 
 

 

Source: Texte adapté du guide de l' IUP Counseling Center Handout, 1999