Soulevez les sacs grands et lourds en deux étapes en utilisant une plate-forme intermédiaire.
Lors d'un levage, procéder comme suit :
- Mettre les jambes de chaque côté du sac.
- Se pencher en pliant les genoux.
- Garder le dos bien droit.
- Saisir le sac en plaçant les mains sous l'extrémité la plus près de soi. Garder les coudes à l'intérieur des cuisses.
- Se pencher vers l'avant et déplier les genoux pour redresser le sac.
- Rapprocher les pieds du sac.
- S'accroupir, le sac entre les cuisses, un pied bien à plat devant l'autre, sur le sol.
- Saisir le sac en gardant les coudes à l'intérieur des cuisses. D'une main, serrer le sac contre son corps et de l'autre, tenir le fond du sac.
- Se relever lentement et sans à-coup.
- Placer le sac debout sur la plate-forme.
- Placer un pied devant l'autre, le pied avant le long de la plate-forme.
- Se pencher en pliant les genoux et garder le dos bien droit.
- Appuyer une épaule contre le sac.
- Rajuster sa prise.
- Pencher le sac sur l'épaule.
- Se relever en dépliant les genoux.
- S'assurer que les mains et pieds ne sont pas sous le sac au moment de le déposer.