Fiches d’information Réponses SST

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AIDE

Travail en position assise - Que faut-il éviter lorsque l'on s'assoit

Pourquoi la position du corps ou la posture est-elle importante lorsque l'on s'assoit?

Un mauvais aménagement du poste de travail peut donner lieu à une mauvaise posture. Une mauvaise position du corps ou une mauvaise posture nuit à la respiration et à la circulation du sang et contribue à des blessures qui limitent les mouvements.


Que devrais-je éviter en position assise?

Ce qu'il faut éviter :

  • Ne pas pencher la tête vers l'avant, pour prévenir les blessures au cou.
  • Ne pas s'asseoir sur un fauteuil qui n'offre aucun support lombaire, pour prévenir les maux de dos.
  • Ne pas travailler les bras surélevés, pour prévenir les douleurs dans le cou et les épaules.
  • Ne pas plier les poignets, pour prévenir les crampes musculaires.
  • Ne pas travailler sans support pour les avant-bras, pour prévenir les douleurs dans les épaules et le dos.
Ne pas travailler sans support pour les avant-bras.
  • Éviter que les cuisses soient comprimées entre le fauteuil et le bureau, car cela peut réduire la circulation sanguine.
  • Éviter les fauteuils qui offrent un mauvais support. Ils peuvent se renverser et causer des blessures.

Comment le fait de s'asseoir sur un fauteuil trop haut peut-il nuire à la santé?

  • Cette position déstabilise le corps et le fatigue.
  • Elle crée une pression sur les cuisses, ce qui, en plus de réduire le reflux sanguin, peut causer des veines variqueuses et favoriser l'enflure des jambes et des chevilles.
  • Elle crée une pression sur le nerf sciatique et entraîne des douleurs ou une sensation d'inconfort.
  • Cette position contrarie le soutien lombaire assuré par le fauteuil.

Comment le fait d'être assis sur un fauteuil trop bas peut-il nuire à la santé?

  • Cette position favorise l'enflure des jambes en coupant la circulation du sang vers le bas des jambes.
  • Elle crée une pression sur les organes internes.
  • Elle crée trop de pression sur les fesses et entraîne une sensation d'inconfort.
S'asseoir sur un fauteuil trop bas peut nuire à la santé.

Comment le fait de travailler à une table trop élevée peut-il nuire à la santé?

  • Cette position nuit à un bon soutien lombaire et peut causer des blessures au dos.
  • Elle entraîne un étirement excessif de la colonne vertébrale et peut causer des blessures au dos.
  • Elle vous oblige à pencher la tête vers l'avant et peut causer des blessures au cou.
  • Elle impose un certain stress dans les épaules et peut entraîner des douleurs.
  • Cette position est fatigante pour tout le corps.

Dernière mise à jour du document le 1 novembre 2010
Document á jour au 19 juillet 2017

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