- Il est possible de réduire l'effort exigé de votre dos en déplaçant le poids de votre corps. Transférer votre poids d'une jambe à l'autre et éviter de faire des torsions avec le dos. L'élan que vous vous donnerez vous aidera à déplacer la charge.
- Suivre la séquence de mouvements ci-dessous pour déplacer des matériaux lourds ou volumineux, notamment les dalles de pierre pour terrasse, les dalles de trottoir, les blocs en béton, les arbres en motte et les plaques de gazon enroulées.

Tirer le matériau vers soi

Transférer son poids du même côté que le matériau

Soulever l'objet seulement à la hauteur nécessaire

Transférer son poids sur l'autre jambe

Pousser le matériau à la position voulue